moje sfd

Test suplementów: Zacznijmy od tego, że moje wymiary podawałem ostatnio i wszystkim są znane. Staż mam niewielki - miesiąc, ale uważam że nie będzie to przeszkodą w obiektywnej ocenie zakupionych przeze mnie suplementów i sprawdzeniu ich działania na sobie. Okres testu: do 5 miesięcy. Proszę o wszelką pomoc i porady, w końcu to WY jesteście [...]

[...] padać, ale i tak wiało, wszędzie błoto i mokro. Tym razem podbiegi - 7x160m na niewielkim nachyleniu i 5x110 na trochę większym. Choć i tak w porównaniu do Lasku to te moje górki pod domem to jak bieganie po płaskim %-) Czasy: 0:41.1 / 0:41.6 / 0:42.5 / 0:42.6 / 0:38.8 / 0:40.3 / 0:37.0 110m: 0:24.2 / 0:25.2 / 0:25.7 / 0:26.5 / 0:25.6 - [...]

Ponieważ nie wszyscy zaglądają do wątku konkursowego (przypominan - Krata Na Lato w dziale 35+ https://www.sfd.pl/KRATA_NA_lato_2021_wg_Viki-t1211061-s41.html) to wrzucam również tutaj relację z wczorajszego biegu. Więcej informacji, również odnosnie przeszkód, można znaleźć w tamtym temacie. Runmageddon Rekrut Kraków 17.04.2021 Mega jestem [...]

Gnidusek najważniejsze to dawać dobry przykład, pokazać że sport to coś fajnego i warto mieć swoje pasje :-) 21.09 wtorek Pobiegane wieczorem po parku, ale to nie na moje nerwy. Psy to jakaś plaga, a raczej właściciele d****e. Nie da się biegać. Cały czas żałowałam że przestało padać bo mi deszcz nie przeszkadza a niektórzy może nie urządzaliby [...]

[...] juz do końca utrzymać. Ogólnie bardzo mocna konkurencja w tym roku na wszystkich dystansach. Wrzucam takie podsumowanie /SFD/2021/12/5/712534751c2f47c0bc70caa8a6ad0f0a.jpg I moje tęczowe legginsy :-D /SFD/2021/12/5/573cc71aa3fa438f9365fe2e4cd00f02.jpg /SFD/2021/12/5/63eb12290333490f8c38f2d1d8976c78.jpg I wykresy z Trójki i Piątki [...]

[...] radę, zajechał by mnie zupełnie. Lepiej się sprawdza jak mam to porozkładane w tygodniu. 2.01 niedziela Długi bieg w lasku z marszem na podejściach. Mnóstwo błota, ale moje Inov-8 Mudclaw zdecydowanie lepiej radzą sobie na błocie niż na lodzie i śniegu. Można było próbować puścić nogi na zbiegach. Trochę straciłam szybkość na zbiegach, [...]

[...] ale podbiegi wychodzą słabo. Tu jeszcze jest sporo do poprawy, co oznacza że można jeszcze trochę minut urwać. Dziś poprawiłam czas o ponad 4 minuty i zbliżam się do mojego rekordu na tej trasie, więc forma coraz lepsza :-D Na podbiegach mocno czułam w nogach wczorajsze bieganie. Tak patrząc na wyniki, wskazania zegarka i moje odczucia to [...]

[...] wogóle jest chyba najcięższy z całego planu. Ogólnie to zaczyna robić się trudniej, coraz więcej mocnych akcentów i czuję że w połączeniu z treningami góry to za dużo na moje możliwości regeneracyjne. Między podbiegami i zbiegami krótka przerwa i kilka wymyków. Po południu rekreacyjnie rower 10,5km [...]

[...] I jeszcze kilka słów na koniec odnośnie książki którą właśnie przeczytałam "Sprawność. Siła. Witalność. Jak crossfit zmienił moje życie". Akurat mi wpadła w ręce, to postanowiłam przeczytać chociaż temat jakoś szczególnie mnie nie interesuje. I muszę przyznać że jeśli autor chciał zachęcić ludzi do [...]

[...] razem bez thrustersów i taki trening był i wiele fajniejszy. Na pewno po Hyroxie w lutym będę negocjować zmiany w planie, żeby było bardziej pod bieganie i ewentualnie inne moje cele jak np. podciągnie, bez ćwiczeń pod Hyroxa. Stormeet opublikował kalendarz na ten rok, w sumie będzie 6 zawodów. Ta impreza co teraz będzie w sobotę to w miarę [...]

[...] 5,7km. Przed samym startem dołączył do mnie kolega z drużyny, taki prawie 2m wzrostu ;-) Chciał żebyśmy razem biegli, ale od razu powiedziałam że ja biegam powoli a dwa moje kroki to jak jego jeden %-) Powiedziałam że chciałabym złamać 35 minut. W każdym razie zaczęliśmy razem, trzymał się z tyłu za mną a ja narzuciłam dość mocne tempo [...]

[...] * 125 g twarogu chudego *30g duszonego w czerwonym winie schabu z papryka ,sałtaą lodową i pestkami dyni *125g twarogu chudego z polewa truskawkową WLF I to tyle.Poniżej moje amku i moje kociaki kochane <3 /SFD/Images/2015/7/22/3538fea1a96a434aa3892fcaeb8412ce.jpg /SFD/Images/2015/7/22/615e53dcab3f4974906e94fbdfc2e8ba.jpg [...]

[...] ) a szkoda Witam wszystkich kolejny raz :-) Na wstępie jeszcze raz chciałbym bardzo podziękować całemu SFD , adminom i moderatorom SFD , firmie ALLNUTRITION za wybór mojej osoby , za możliwość udziału w teście no i oczywiście mojemu partnerowi Pitbullowi :-) Mam nadzieję że nikt nie żałowal wyboru a moje wstawki , wypiski , relacje [...]

[...] ) a szkoda Witam wszystkich kolejny raz :-) Na wstępie jeszcze raz chciałbym bardzo podziękować całemu SFD , adminom i moderatorom SFD , firmie ALLNUTRITION za wybór mojej osoby , za możliwość udziału w teście no i oczywiście mojemu partnerowi Pitbullowi :-) Mam nadzieję że nikt nie żałowal wyboru a moje wstawki , wypiski , relacje [...]

/SFD/Images/2015/12/31/55c245331faa4b62ba100c8b3add494c.jpg Po 5 tygodniach redukcji na suplementach firmy Iron Horse Series przyszla pora na podsumowanie. Na poczatku chcialbym podziekowac firmie Progress z wybranie mnie do testu i zasponsorowanie polowy wartości odzywek ;-) Co prawda dla mnie to jeszcze nie koniec redukcji, poniewaz ta [...]

[...] mnie bardzo zdrowe. Knife: Dodatkowo na aikido chodzą często ludzie mający niesłychane złudzenia (urojenia) dotyczące walki! Jakie złudzenia? Pare linijek wyżej opisałem moje-i częste wśród aikidoków-podejście do ulicy. Gdzie w nim widzisz złudzenia? Musiałeś trafić na jakichś wyjątkowo dziwnych aikidoków. Zamiast przestać tracić cenny czas - [...]

[...] Komentarz: Brakowało mi lodów, szczególnie w taki upał jak dziś, więc trzeba sobie było jakoś poradzić. Jutro micha podobna, bo kaczka i sałatka są na 2 dni. Poza tym dziś wpadł spacer po parku połączony z łażeniem po linach i obmacywaniem maszyn na siłowni pod chmurką. I jednak to nie są moje temperatury, jest za ciepło.

[...] - tzn. nie zadziałało. Nie wiem co było powodem, ale wiadome było, że czas na cięcia dlatego kcal poszły w dół - a za tym waga, natomiast forma do góry (przynajmniej jak na moje skromne oko). Doszedłem do 90,5kg na czczo. 8 dni niższej podaży węglowodanów, po czym dnia 15.09 tzn. środa postanowiliśmy zrobić doładowanie. Artur dał mi wolną rękę i [...]

- - - - - Dzień 2 - - - - - Sobota - dzień treningowy. W Soboty siłownia w Lublinie na której trenuję jest otwarta w godzinach 10:00 - 16:00, dlatego rozpoczynam treningi wcześniej niż każdego innego dnia. Nie ukrywam, że odrobinę nie jest mi to na rękę, ponieważ jestem przyzwyczajony do treningów wieczorami. Moje nogi po wczorajszym treningu są [...]

[...] na strone myprotein i obczajac kiedy sa znizki, czasem nawet sa przeceny siegajace 70%, przyklad b-alanina 1kg za 30zł :) ja czesto kupuje tam, widac chyba po zdjeciach, ale moje zakupy o wartosci 800zl kosztuja mnie czesto po 200-300zł. Nowe smakołyki doszły, coraz wiecej prozdrowotnej suplementacji, uklad nerwowy, stawy, pobudzenie, [...]